Verschillende mensen hebben hun leven in gevaar gebracht door een hoog vetgehalte in hun lichaam. Deze waarden hebben nu misschien geen invloed op u, maar op de lange termijn kunt u, als u er niets aan doet, hart- en vaatziekten ontwikkelen.
We weten dat dit soort ziekten problemen zoals hartaanvallen veroorzaken en wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak zijn. En dat wil je toch niet? Zorg dus beter voor jezelf.
Als u wilt afvallen en uw gezondheid wilt verbeteren , vindt u hier een recept waarmee u op een gezonde manier gewicht kunt verliezen en tegelijkertijd uw hartgezondheid kunt beschermen, zodat u zich nergens zorgen over hoeft te maken.
Effectief afvallen met dit dieet
Bent u het zat om al die duizend-en-één diëten te proberen die beloven dat u in recordtijd gewicht zult verliezen, maar die tot nu toe niets voor u hebben gewerkt? Dan moet u dit dieet eens proberen. Het is niet alleen heel gezond, maar ook nog eens effectief.
Dit recept op basis van eieren is ontwikkeld door een gerenommeerd cardioloog die beweert dat eieren verschillende aspecten van je gezondheid verbeteren. Om het te maken, moet je de stappen precies volgen zoals uitgelegd.
U moet er rekening mee houden dat het ontbijt gedurende de hele week hetzelfde is en bestaat uit 2 gekookte eieren met wat fruit, zoals een sinaasappel, grapefruit, perzik, watermeloen, meloen of ander fruit (geen bananen of druiven).
Dag 1: Eet voor de lunch 1 sinaasappel met 1 gekookt ei en een kopje yoghurt. Eet voor het avondeten 2 tomaten, 2 eieren, een halve komkommer of een krop sla en 2 sneetjes toast.
Dag 2: Lunch: 1 gekookt ei, 1 kopje yoghurt met aardbeien en een sinaasappel. Voor het avondeten: 125 gram gegrild of geroosterd rood vlees, met 1 tomaat, 1 sneetje brood en 1 sinaasappel
Dag 3: Eet voor de lunch een salade van hardgekookte eieren en komkommers, 1 kopje yoghurt met fruit en 1 sinaasappel. Eet voor het avondeten 125 gram gegrild of geroosterd rood vlees met 1 tomaat, 1 sneetje brood en 1 sinaasappel.
Dag 4: Lunch met 120 gram magere kwark (kwark of ricotta), 1 sneetje brood en 1 tomaat. Eet ‘s avonds 125 gram gegrild of geroosterd rood vlees, 2 tomaten, 1 sneetje brood en 1 appel.
Dag 5: Eet als lunch 200 gram gegrilde of gebakken vis met een wortel-tomatensalade en een sneetje brood. Eet als avondeten een wortelsalade met tomaten en komkommers, een gegrilde of gekookte kipfilet en een sneetje brood.
Dag 6: Eet voor de lunch 200 gram gegrilde vis of vlees met aardappelpuree en pompoen, 1 sneetje brood en fruit naar keuze (exclusief bananen en druiven). Eet voor het avondeten een salade van tomaten, wortels, komkommers en een hardgekookt ei, 1 portie tonijn, 1 sneetje brood en 1 appel. Dag 7: Eet voor de lunch 200 gram gegrilde of gebakken kip of vis met een salade van sla, tomaat en wortel, 1 sneetje brood en fruit naar keuze. Eet voor het avondeten een salade van wortels, tomaten, rijst en een hardgekookt ei met 1 sneetje brood en een fruitsalade.
