- Meerdere allergieën
- Spanning
- Wazig zicht
- Lichaamspijnen of chronische spierpijn
- Hersenmist en geheugenverlies – een teveel aan cortisol tast na verloop van tijd de hippocampus aan, waar herinneringen worden opgeslagen.
- Extreme vermoeidheid
- Koude handen en voeten
- Depressie
- Duizeligheid
- Chronisch droge huid en/of broze nagels
- Haaruitval
- Hartkloppingen
- Hypoglykemie
- Prikkelbaarheid
- Lusteloosheid
- Lage bloeddruk
- laag libido
- Spierzwakte
- Verlangen naar zout en/of suiker
- Slechte slaap/slaperigheid halverwege de middag
- Schildklierproblemen
- Tinnitus
- baarmoederfibromen
- Onverklaarbaar gewichtsverlies of -toename
De stadia van bijnieruitputting
Er zijn vier herkenbare stadia van bijnieruitputting (3):
Eén – Begin van het alarm
Dit is een normale toestand van verhoogde reactiviteit. Als reactie op een stressfactor, van iets simpels zoals een examen tot iets ernstigs zoals een auto-ongeluk, zullen je bijnieren cortisol en andere hormonen afgeven, zodat je de directe situatie aankunt. De meeste activiteit in fase één neemt af zodra het gevaar geweken is en de cortisolspiegel weer normaal is.
Twee – Alarm blijft aanhouden
De stressfactor verdwijnt niet zomaar en je lichaam moet in een verhoogde staat van paraatheid blijven om de uitdaging aan te kunnen. Stresshormonen kunnen toenemen, terwijl hormonen die de seksuele activiteit en slaap reguleren afnemen. Je voelt je misschien opgewonden maar ook moe. Als deze fase lang genoeg aanhoudt, kan bijnieruitputting optreden.
Drie – Weerstand
Het endocriene systeem – inclusief de bijnieren – blijft een overmaat aan stresshormonen produceren en minder geslachtshormonen en slaaphormonen. Je kunt nog steeds normaal functioneren, maar je ervaart symptomen van uitputting. Lusteloosheid en een verzwakt immuunsysteem maken je vatbaar voor allerlei infecties. Sterker nog, het kan zelfs moeilijk zijn om van een simpele schimmelinfectie af te komen. Deze fase kan maanden of zelfs jaren duren.
Vier – Burn-out
Niemand van ons is een supermens. Als we niet goed voor onszelf zorgen, kan zelfs het dagelijks leven uiteindelijk een opgave worden en beginnen onze systemen het te begeven. In stadium vier dalen de stresshormoonspiegels uiteindelijk en zijn lage cortisolspiegels niet meer voldoende om ons op gang te helpen. Angst, depressie, gewichtsverlies of -toename, prikkelbaarheid en apathie kunnen het gevolg zijn. Als je dit stadium bereikt, vergt het bewuste inspanning (en geduld) om je bijnieren te ondersteunen en het evenwicht te herstellen. Op dit punt gaat bijnieruitputting over in bijnierinsufficiëntie. Klik op VOLGENDE voor huismiddeltjes om bijnieruitputting te behandelen.
Bijnierinsufficiëntie
Na een terugval, wanneer de bijnieren onvoldoende hormonen produceren, spreekt men van bijnierinsufficiëntie. Vermoeidheid is niet de enige oorzaak van bijnierinsufficiëntie; het kan ook ontstaan door andere leefstijlfactoren (bijvoorbeeld voeding of blootstelling aan gifstoffen), ziekte of auto-immuunreacties.
De belangrijkste oorzaken van bijnierinsufficiëntie zijn:
- Chronische emotionele stress
- de ziekte van Addison
- Slechte voeding – het vitamine B-complex is essentieel voor een goede werking van de bijnieren, omdat het fungeert als katalysator voor enzymatische processen in het hele lichaam (4)
- Ziekten zoals diabetes, astma, ontstekingsaandoeningen, auto-immuunziekten en andere chronische aandoeningen (en de bijbehorende behandelingen!) kunnen de bijnieren onnodig belasten.
- slaapgebrek
- Toxiciteit veroorzaakt door milieuverontreinigende stoffen
- Emotioneel of fysiek trauma
- Aandoeningen van de bijnieren – genetische aanleg, chronische infecties, een onevenwicht in het endocriene systeem, tumoren en sommige medicijnen – beïnvloeden de werking van onze bijnieren.
Als u het gevoel hebt dat uw bijnieren niet goed functioneren, bekijk dan deze eenvoudige manieren om ze te ondersteunen.
