Soda
Frisdranken zitten vol lege calorieën en vertragen de stofwisseling, waardoor het lichaam meer vet opslaat. Lightfrisdranken zijn niet beter, omdat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten die de honger kunnen vergroten. Een blikje frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën en veroorzaakt een opgeblazen gevoel door de kooldioxide. Gekochte vruchtensappen zijn geen ideaal alternatief, omdat ze vaak vol suiker zitten en geen voedingswaarde hebben. Kies in plaats daarvan voor water of zelfgemaakte, ongezoete ijsthee.
Kauwgom
Kauwgom geeft je hersenen en maag het signaal dat er een maaltijd aankomt, wat leidt tot een overproductie van maagsappen en een hongergevoel. Bovendien zorgt kauwgom met mintsmaak ervoor dat fruit en groenten een vieze smaak krijgen, waardoor je juist zoeter gaat eten.
