Voedingsmiddelen met veel natrium
Voedingsmiddelen met veel natrium zijn niet alleen ongezond, maar veroorzaken ook een opgeblazen gevoel doordat ze vocht vasthouden. De dagelijkse natriuminname is vaak het dubbele van de aanbevolen hoeveelheid, dus beperk uw zoutinname en controleer de etiketten op voedingsmiddelen om overmatige natriumconsumptie te voorkomen
.
Fastfood bevat grote hoeveelheden vetten, suikers en chemische toevoegingen. Vetten hebben tijd nodig om te verteren, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, terwijl suiker direct naar de darmen gaat. Bovendien hebben toevoegingen een negatieve invloed op de goede bacteriën in je maag, wat overgewicht in de hand werkt. Kies voor alternatieve snacks zoals verse groenten of fruit.
