Mayonaise
Mayonaise bestaat voor 80% uit vet en één eetlepel van deze saus bevat ongeveer 100 calorieën. Vervang het door groentepurees of hummus voor een gezonder alternatief met minder calorieën.
Gefrituurd voedsel
Gefrituurd voedsel bevat veel ongezonde vetten, die de hersenfunctie beïnvloeden door de mentale helderheid te verminderen en het moeilijk te maken om te beseffen hoeveel je hebt gegeten. Bovendien duurt het lang om dit soort voedsel te verteren, waardoor je stofwisseling vertraagt.
