Wat gebeurt er met je lichaam als je niet genoeg water drinkt?

Het eerste, gemakkelijk te herkennen teken: de kleur van je urine. Als deze helder is, is alles in orde. Maar als de urine donkergeel of zelfs bruin wordt, betekent dit dat je lichaam afvalstoffen concentreert door een gebrek aan  water. Je nieren werken harder en dit kan op de lange termijn problemen veroorzaken.

Minder vaak naar het toilet
gaan? Gaat u urenlang niet naar het toilet? Dit is een teken dat u niet genoeg drinkt. Normaal gesproken scheidt ons lichaam het opgenomen water regelmatig af. Als dit niet het geval is, probeert het zoveel mogelijk water vast te houden… wat de afvoer van gifstoffen kan verstoren.

Vermoeidheid en gebrek aan energie

Voelt u zich uitgeput zodra u wakker wordt? Voordat u aan ijzertekort of overbelasting denkt, controleer eerst eens of u wel genoeg drinkt. Uitdroging vertraagt ​​bepaalde hersenfuncties en maakt het lichaam minder alert. Het resultaat: een minder heldere geest en aanhoudende vermoeidheid.

Zin in  snacks, vooral zoetigheid
? Heb je op elk moment trek? Dit kan komen doordat je honger verwart met dorst. De hersenen geven soms hetzelfde signaal. Voordat je toegeeft aan de verleiding van een  snack

Regelmatige hoofdpijn
Een terugkerende hoofdpijn kan een signaal van je lichaam zijn dat het om  water schreeuwt. De hersenen, die erg gevoelig zijn voor uitdroging, reageren snel. Probeer het eens: drink de volgende keer dat je een migraine voelt opkomen, rustig twee glazen water. Je zult misschien verbaasd zijn over de verlichting.

Hoe kun je meer drinken zonder erbij na te denken?

Goed nieuws: je hoeft niet elk glas te tellen. Hier zijn een paar eenvoudige tips om water in je dagelijkse routine op te nemen:

Zorg dat er altijd een waterfles in het zicht staat op je bureau of in je tas.
Begin en eindig elke maaltijd met een glas water.
Voeg citroen, komkommer of munt toe voor wat variatie in smaak.
Kies voor waterrijke voedingsmiddelen (watermeloen, komkommer, courgette, enz.).
Gebruik een herinneringsapp als je het vaak vergeet.
Wat als het geheim van je energie, stralende huid en algehele welzijn gewoon verborgen zit… in een glas water?

, begin dan met het drinken van een groot glas water. Soms is dat alles wat je lichaam nodig heeft.

Droge, doffe huid.
De huid is een van de eerste organen die lijdt onder een gebrek aan hydratatie. Een trekkerig gevoel, een doffe teint, meer zichtbare fijne lijntjes… Zelfs de beste crèmes zijn niet genoeg zonder hydratatie van binnenuit. En dat begint met een simpel glas water.