Nauwkeurige voorbereiding:
- Rasp de ui met een microplane rasp; laat 5 minuten rusten—alliin → allicineboost.
- Zeef met een kaasdoek: knijp het sap eruit – dit levert 1-2 theelepels puur sap op.
- Mix Magic: Roer het door warm water met honing – lost scherpe ingrediënten op en voegt prebiotica toe.
- Drinkstrategie: Op een lege maag, 20 minuten voor de maaltijd – dan is de opname het hoogst.
Smaakontwikkeling: vanaf dag 3 een schijfje citroen toevoegen – vitamine C verdubbelt de opname van quercetine.
Tijdschema voor oogverfrissing in 5 dagen
Dag 1: Ochtendhuid verdwijnt; hydratatie +20%.
Dag 2: Wallen ↓ 40%; scherper scherm.
Dag 3: Dikkere traanfilm; droogheid 2 uur later.
Dag 5: Helderheid ↑ 1-2 tinten; de 20-20-20-regel voelt moeiteloos aan.
Uitsluitend voor inwendig gebruik: Nooit rechtstreeks in de ogen
laten komen. Uiensap prikt – pH 5 versus 7,4 voor de ogen. Drinken, niet laten druppelen. Gevoelig? Begin met ½ theelepel.
Synergie-stack: Versterk je ogen met 4 hulpmiddelen
1. Luteïne-lunch: 240 ml boerenkool + olijfolie – maculapigmentatie met 25% verhoogd in 30 dagen.
2. 20-20-20-ritueel: Kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar een punt op 6 meter afstand – reset de ciliaire spier.
3. Omega-3-diner: 115 gram zalm 3x per week – traanfilmstabiliteit met 50% verbeterd.
4. 7 uur slaap: Melatonine beschermt de netvliescellen; word uitgerust wakker.
