Hydratatietip voor de hele dag:
Voeg een paar dunne plakjes gember en 1 geplette knoflookteen toe aan een liter water. Drink dit gedurende de dag met kleine slokjes – de smaak is verrassend mild.
Een makkelijke variant voor knoflookhaters:
probeer zwarte knoflook (gefermenteerd) – geurloos, zoetere smaak en twee keer zoveel antioxidanten. Rooster een hele bol 40 minuten op 150 °C en smeer het uit als boter.
Echte verhalen die mensen elke week delen
Maria, 67, nam vroeger elke avond maagzuurremmers. Nadat ze was overgestapt op verse gemberkauwtabletten en warme gemberthee, verdween haar brandend maagzuur vrijwel volledig – haar arts was aangenaam verrast tijdens haar laatste controle.
Tom, 61, had voorheen drie zware verkoudheden per winter, maar sinds hij elke keer dat hij zich niet lekker voelde een klein kommetje knoflook-ui-gembersoep eet, heeft hij er praktisch geen meer.
Jouw 7-daagse « Voel het verschil »-uitdaging
Dag 1-3: Gemberthee elke ochtend + 1 klein teentje knoflook bij het avondeten
Dag 4-7: Voeg gedurende de dag knoflook-gemberwater toe.
De meeste mensen merken na 5-6 dagen dat hun gewrichten soepeler aanvoelen en dat hun energieniveau stabieler is. Als je je goed voelt, ga dan vooral door. Zo niet, pas dan de hoeveelheid aan – geen probleem.
Veelgestelde vragen
Mag ik knoflook en gember gebruiken als ik bloedverdunners slik?
Beide kunnen een licht bloedverdunnend effect hebben. Raadpleeg altijd eerst uw arts, vooral als u warfarine, aspirine of soortgelijke medicijnen gebruikt.
Is het veilig tijdens de zwangerschap?
Matige hoeveelheden gekookte gember worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar grote medicinale doses gember (meer dan 4 g per dag) of knoflooksupplementen moeten met uw gynaecoloog worden besproken.
Zal ik er maagklachten van krijgen?
Beginnen met een lage dosis en innemen met voedsel voorkomt problemen bij de meeste mensen. Gember beschermt bij veel mensen zelfs het maagslijmvlies.
De kern van de zaak
Twee bescheiden wortels die je waarschijnlijk al in je keuken hebt staan, kunnen op een stille manier bijdragen aan een gezondere bloeddruk, soepelere gewrichten, een sterker immuunsysteem en energie die niet al om 3 uur ‘s middags opraakt. De effecten bouwen zich langzaam op – net als totale rente voor je lichaam. Sla ze over en er gebeurt morgen niets bijzonders. Omarm ze en over een paar maanden vraag je je mischien af waarom je zo lang hebt gewacht.
Wat is jouw eerste stap morgenochtend: gemberthee of een geplet tienertje knoflook in het avondeten? Laat Ik ben van plan reacties in te kopen; We zijn blij dat we succesvol zijn.
