Militair dieet: Verlies 3 kg in 3 dagen met dit complete programma (gedetailleerd menu)

Ontbijt :

1 hardgekookt ei
1 sneetje volkorenbrood
1/2 banaan
1 kopje koffie thee (zonder suiker of melk)
Ontbijt:

1 hardgekookt ei
1 kopje    kwark   (magere yoghurt)
5 tot 6 rijstwafels
Diner:

85 g bereide of gebakken    biefstuk
1 kopje gekookte broccoli
1/2 kopje gekookte wortelen
1/2 banaan
Dag 3: