Enkele tips om veilig van koffie te genieten

Kies voor   filterkoffie of handgemalen koffie  , die milder en minder zuur is.
Vermijd koffie te laat op de dag  , vooral na 16.00 uur.
Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft: wissel   een kop koffie af met een glas water .

Beperk de hoeveelheid suiker en gearomatiseerde siropen: ze maskeren de natuurlijke voordelen van koffie.
Luister naar je lichaam: als je je nerveus voelt of hartkloppingen krijgt, drink dan minder.

Samenvattend

Koffie is niet de vijand die je denkt: met mate geconsumeerd kan het een echte gezondheidsvriend zijn . Maar te veel cafeïne kan leiden tot nerveuze vermoeidheid, angstgevoelens en slaapproblemen .
De juiste hoeveelheid? Maximaal zo’n 3 tot 4 kopjes per dag , en niet meer.

Het geheim zit hem, zoals altijd, in de balans: geniet van koffie voor het plezier en de energie , niet als een verslaving.

Wilt u dat ik deze tekst herschrijf tot een korte en pakkende versie voor publicatie op sociale media (met emoji’s en pakkende zinnen)?